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Receitas veganas • Culinária simples

Smoothie bowl de Morango

 

 

Dia 3 dos 30 dias Plant Based com a Cozinha Alternativa ♥ Hoje trago um prato delicioso de café da manhã. Não esqueça de utilizar a hashtag #30diasplantbased toda vez que você postar seu prato plant based nas redes! Quer saber mais sobre o desafio? É só me seguir lá no Instagram onde dou todas as instruções!

 



✓ Vegana

Tempo médio:  15 minutos

Rende: 1 bowl grande (duas porções)



 

Ingredientes

2 xícaras de leite de aveia caseiro (ou outro leite vegetal que seja caseiro)

5 morangos congelados

2 bananas maduras congeladas

Chips de coco e semente de chia para decorar

Frutas para decorar! Eu escolhi essas pra ficar bem lindo pra vocês, mas coloquem aquelas que vocês têm em casa. 

 



 

Modo de Preparo

 

  • Para fazer o leite de aveia adicione em um liquidificador 1 xícara de aveia em flocos e 750ml de água quente. Bata por alguns minutos até ficar homogêneo. Coe e passe para uma garrafa. Conserve da geladeira por no máximo 3 dias. Se você achar que ficou muito grosso, é só adicionar mais água e bater até ficar na consistência que você preferir

 

  • Adicione o leite de aveia e as frutas congeladas em um liquidificador. Bata até que fique bem cremoso

 

  • Adicione o smoothie em um bowl e decore com as frutas de sua preferência e algumas sementes (chia, abóbora, girassol…)

 

  • Prontinho agora é só aproveitar essa delícia de café da manhã vegano e Plant Based ♥

 

 

O que você achou dessa receita? Deixe um comentário me contando como você está se saindo no Desafio 30 dias Plant Based com a Cozinha Alternativa!

Amou? Então Compartilhe essa receita :D

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