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Receitas veganas • Culinária simples

Creme de manga  

 

Olá lindas e lindos!! A receita de hoje é tão fácil mas tão necessária, explico porque. As vezes a gente tem uma vontade absurda de comer doce, eu pelo menos tenho, e com frequência. Mas nem sempre tenho besteiras para comer em casa, ou as vezes, simplesmente não estou na vibe de comer chocolate ou coisas assim. Eis que conheci esse creme de manga MARAVILHOSO e enfim achei meu resgate paras essas horas em que o corpo pede doce. É muito fácil de fazer e os ingredientes são acessíveis. Além de ser doce esse creme de manga é fonte de vitaminas e dá um colorido bem especial pro dia <3 

 

 

ASSISTA ao vídeo e prepare junto comigo!

 

 



✓ Vegana

✓ Sem glúten

Tempo médio:  Aproximadamente 5 minutos

Rende: 1 tigela média 



 

Ingredientes 

2 mangas maduras

250g de iogurte de soja

2 colheres de chá de açúcar demerara (ou outro adoçante vegano)

2 colheres de sopa de chips de coco

1 colher de sopa de semente de gergelim

7 blueberries (ou qualquer outra fruta que você tenha em casa)

 

 



 

Modo de Preparo

 

  • Descasque as mangas e corte em pedaços menores

 

  • Em um liquidificador, adicione as mangas picadas, o iogurte de soja e o açúcar demerara

 

  • Bata por 5 minutos ou até que fique um creme bem liso e brilhoso

 

  • Passe para uma tigela redonda ou guarde em potinhos se você gosta de fazer para deixar pronto para o café da manhã

 

  • Por cima do creme de manga coloque chips de coco, semente de girassol, semente de gergelim e blueberries. Você pode substituir por outras frutas sem problema

 

  • Prontinho, agora é só aproveitar essa delícia vegana!

 

 

O que você achou dessa receita? Deixe um comentário me contando como ficou o seu creme de manga! <3

Amou? Então Compartilhe essa receita :D

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